《長引く咳、風邪じゃない!?》高齢者が知らない“百日咳”の正体と早く治す生活術(100日咳)
咳が止まらない…ただの風邪じゃないかも？百日咳に注意
「ただの風邪だろう」と思って放っておいた咳が、実は百日咳だった――。最近では、そんな経験談をよく耳にします。咳が止まらないときは、風邪以外の可能性も考えてみましょう。早めに病院に行けば、原因が特定できたり、適切な治療につながったりするかもしれません。
百日咳は怖い病気かもしれませんが、正しい知識と早めの対処で下記のようなメリットがあります：
- 周囲への感染を防ぐ
- 自分自身の健康を守る
「咳くらいで病院に行くのは大げさかな」と思ってしまう気持ちもわかります。でも、その気持ちはもう卒業してしまいましょう。体を守るのは自分自身だけですから、大切にしてくださいね。
今、咳に悩むすべての方へ――
私も以前、同じように咳が止まらず悩んでいたことがあります。病院で処方された咳止め薬や葛根湯、パブロンなど、市販薬をいろいろ試してみましたが、どれも期待したほどの効果は感じられませんでした。そんな中で、温かいお茶で喉をゆっくり温めると、少しだけ咳が楽になる気がしたのを覚えています。
夜、寝る前や布団に横になると咳き込んでしまい、つらい夜が続きました。今も同じようにつらい思いをしている方には、一日も早く安心して過ごせる日常が戻ってきますように、と心から願っています。
この記事では、私が試した対処法やネットやSNSで調べたアドバイスなどをご紹介します。
ぜひ最後まで読んでいただき、咳を少しでも和らげるヒントを見つけてくださいね。
✅おすすめの対象者
✅ 「咳が止まらない」と悩んでいる方
✅ 「風邪が長引いている」と思っているが不安な方
✅ 免疫力が落ちている自覚がある高齢の方
✅ 高齢の家族が咳をしていて心配なご家族
✅ 咳の症状が3週間以上続いていて原因がわからない方
✅記事の要約
「咳が止まらない…風邪かな？」と思っていたら、実は「百日咳」かもしれません。特に高齢者は免疫力が低下し、知らずに感染・重症化するケースが増えています。本記事では、百日咳の症状、風邪との違い、治療法、免疫力を高める生活習慣、予防のコツまでを詳しく解説します。「咳が長引いて不安…」そんなあなたに寄り添うヒント満載です。
ここ最近、咳をしている人が多くないですか？
「最近、咳が止まらなくて困っている」「夜中に咳き込んで眠れない」「風邪かと思ったけど何週間も治らない」――
そんな高齢者の悩みが、今とても増えています。
私も、3週間くらい前から咳が止まりません。。。。
全くの元気なのですが、突然、咳が止まらなくなり痰が絡みます(>_<)
猛暑が続く中、マスクをしている日が多く見られます。そして、電車内では、あちらこちらで席をしている人が多いです。
実はそれ、ただの風邪ではなく「百日咳」かもしれません。
「百日咳って子どもの病気じゃないの？」と思っていませんか？
実は今、高齢者の間で百日咳がひそかに増えているんです。
この記事では、そんな「見逃されやすい百日咳」に注目し、
✅ なぜ高齢者がかかりやすいのか
✅ 咳が止まらない時に疑うべきサイン
✅ 早く治すための生活習慣と医療的ケア
✅ 再発を防ぐ免疫力アップの方法
…までを徹底解説します。
百日咳とは？風邪との違いを解説
百日咳は「ボルデテラ・パーテュシス」という細菌が原因の感染症です。
名前の通り、数週間〜3か月も咳が続くのが特徴です。
✅ 初期：くしゃみ・微熱・軽い咳（風邪と間違いやすい）
✅ 中期：激しい咳発作、夜間に悪化、「ヒュー」という吸気音
✅ 回復期：咳が少しずつ落ち着くが、完全に治るまで時間がかかる
風邪との大きな違いは「咳の持続期間」。
風邪なら1週間程度で治りますが、百日咳は2〜3か月も続くことがあります。
また、熱が出にくいのも特徴。
「熱はないけど、咳がとまらない」という場合は要注意です。
なぜ高齢者が百日咳にかかりやすいのか？
「昔ワクチンを打ったから大丈夫」と思っていませんか？
実はワクチンの効果は10年程度で薄れてしまうため、高齢者は再感染しやすいのです。
さらに、高齢者は…
- 免疫力が20代の半分以下
- 喘息やCOPD、糖尿病など基礎疾患が多い
- 症状が軽く出るため見過ごされやすい
…といった理由で、自覚のないまま重症化するリスクが高いのです。
百日咳が長引くことで起きる怖いこと
「ただの咳」と放置すると…
✅ 睡眠不足で体力が落ちる
✅ 咳のしすぎで肋骨を骨折
✅ 咳尿失禁や失神
✅ 栄養不足や脱水症状
✅ 家族や友人への感染（特に赤ちゃんは命に関わることも）
咳はただの症状ではなく、生活全体の質を落とす危険なサイン。
早めの対処が、元気な日常を守るカギです。
咳が止まらないときに試したい「5つの対処法」
① 早めに医療機関を受診
「ただの風邪」だと思っても、2週間以上咳が続くなら専門医へ。
抗生物質（マクロライド系）を早期に使うことで、悪化や感染拡大を防げます。
② 十分な睡眠と休養
睡眠中に免疫細胞が働きます。
眠れない夜が続くと体も心も疲れ、回復が遅れてしまいます。
✅ 枕を高くして寝る
✅ 寝室は加湿・保温を忘れずに
✅ 昼寝もOK！体を最優先に休めてください
③ 栄養・水分をしっかり補給
喉を潤し、エネルギー不足を防ぐためにも食事は重要。
✅ お粥、うどん、具だくさん味噌汁
✅ ハチミツ入り生姜湯、温かいスープ
✅ 少量をこまめに摂るのがコツ！
④ 咳を和らげる生活環境をつくる
✅ 部屋の湿度50〜60％に
✅ 刺激臭（香水・煙）を避ける
✅ 咳が出たら体を前に倒して姿勢を楽に
⑤ 周囲への感染対策も忘れずに
✅ 咳エチケット（マスクや袖で覆う）
✅ 手洗い・うがい・換気
✅ お孫さんや持病のある家族にうつさない工夫も大切です
免疫力を高めて再発を防ぐ生活習慣
百日咳から回復しても、再発を防ぐ体作りが重要です。
✅栄養を意識した食事
- 良質なたんぱく質（肉・魚・卵・大豆）
- 発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌）
- 色の濃い野菜や海藻（ビタミンA・C・E、亜鉛など）
「具だくさん味噌汁」は高齢者の味方！
✅質の良い睡眠習慣
- 寝る1時間前はスマホを見ない
- 毎日同じ時間に寝起きする
- 寝る前にリラックスする習慣（ストレッチ、温かい飲み物）
✅軽い運動
- 1日20分の散歩でOK
- 家の中での体操でも十分
- 同世代と一緒に運動できる教室もおすすめ！
✅ストレスケア・笑いの習慣
- 笑うことで免疫細胞が活性化
- 毎日誰かと話すだけでも違います
百日咳を防ぐワクチン接種も検討を
日本では成人・高齢者の追加接種は義務ではありませんが、
任意で百日咳ワクチンを受けることが可能です。
特に…
✅ お孫さんがいる
✅ 介護施設に通っている
✅ 集団生活をしている
という方は、主治医に相談してみましょう。
まとめ：咳が続くときこそ、自分を大切に
冒頭でも簡単に説明をしましたが
「ただの風邪だろう」と思って放置していた咳が、実は百日咳だった――
そんな話は今、決して珍しくありません。
でも、百日咳は正しく知り、早めに対処すれば、
✅ 周囲への感染を防ぎ
✅ 自分の健康も守る
ことができます。
「咳くらいで病院に行くのは大げさかな」
そんな気持ちは、もう卒業しましょう。
あなたの体は、あなた自身しか守れません。
今、咳に悩むすべての方へ――
私は、病院で処方された咳止めの薬、葛根湯、パブロンなど色々と日にちを置いて試しましたが、どれもあまり効かなかったです。。。。その中でも、温かいお茶を飲むなど、喉を温めると咳が少し出にくくなった気がします。
寝る前や、ベットで横になると咳が多く出ることが多かったです(>_<)
今でも苦しんでいる方たちへ、どうか、少しでも早く安心できる日常を取り戻せますように。
このブログを読んだあなたへ
✅この記事が「役に立った！」と思ったら、SNSでのシェアやコメントもお待ちしています。
✅ 気になる症状がある方は、無理せず早めの受診を。
✅高齢のご家族がいる方も、ぜひ一緒に読んで対策を始めてみてください。
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トレンドニュースに精通したブロガー🕵️♂️
🍢 太郎
ODEN TAROU
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◆ さらに、プライベートも少しだけご紹介 ◆
◆所在地: 東京在住 ◆家庭: 既婚者👫
◆出身地: 千葉 🏠 ◆趣味・特技:
格闘技、登山、ダイビング、ゴルフ…etc.
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🍢太郎
🍢太郎経歴
| 2022年1月 | Chat GPTなどのAIを独学で学ぶ |
2023年7月 | Midjourneyを使いKindle８冊出版 https://x.gd/JlNNH |
| 2024年6月 | noteでブログ記事を900件以上投稿 https://note.com/rich_15/ https://note.com/strawberry1982/ |
| 2024年9月 | トレンド情報ブログ＆おさんぽYouTube開始 https://www.youtube.com/@user-odentarou |
| 2024年10月 | Lo-Fi Jazz作業用BGMYouTube開始 https://www.youtube.com/@Lo-FiJazzSmoothBeatsforRel-l7k |
| 2025年4月 | 撮り鉄YouTube開始 https://www.youtube.com/@tokyotrainasmr |
